On continue !!!!!!
Si vous pensez que vous avez une vision négative de l’existence parce que vous n’êtes pas en paix avec certaines personnes ou certains événements de votre passé, vous devez gérer ces problèmes avant de pouvoir passer à autre chose. Si vous restez accroché à ce qui vous fait mal et trimbalez vos vieilles blessures dans votre vie actuelle, c’est comme si vous laissiez ces personnes ou ces événements continuer à vous faire du mal. Si vous avez été persécuté à l’école, vous continuez de vous sentir persécuté vingt ans plus tard ; la naissance de votre frère continue de vous poser problème ; la négligence de vos parents continue de saper votre confiance en vous.
Libérez-vous
Etre capable de pardonner est le premier pas à franchir pour vous libérer des influences négatives de votre passé. Certes, il peut être douloureux de faire remonter à la surface des souvenirs que vous préféreriez oublier. Prenez une feuille et écrivais vos ressentis face à certains événements de votre vie, si vous les avez écrits, c’est que vous ne les avez pas oubliés. Et revisiter le passé peut aussi avoir un effet douloureux. Prenez le temps nécessaire et comprenez que vous avez le pouvoir et la maturité pour voir les choses différemment aujourd’hui.
Voici quelques conseils pour vous aidez !!!!
D’abord, pardonnez-vous à vous même. Les individus qui ont une mauvaise image d’eux-mêmes placent souvent la barre beaucoup trop haut. Nul n’est parfait et il arrive à tout le monde de dire ou de faire des choses qu’il regrette ensuite. Vous n’êtes qu’humain pardonnez vos erreurs, vos actions ou vos paroles méchantes.
Concentrez-vous sur les souvenirs positifs. Reprenez la liste de vos expériences passées et continuez d’ajouter des souvenirs agréables, aussi banals soient-ils, jusqu’à ce qu’ils soient plus nombreux que les souvenirs malheureux. Lorsque vous vous surprenez à repenser à un événements douloureux, passez aussitôt à un souvenir heureux. C’est possible.
Osez regarder les choses en face. Si un souvenir récurrent continue de vous bouleverser ou de vous empêcher de dormir, il est peu être temps de le regarder en face. Si c’est quelque chose qui s’est passé il y a longtemps vous pouvez écrire une lettre – que vous postiez ou non, vous vous sentirez mieux. Si c’est quelques chose de récent, vous devez vous armer de de courage et dire ce que vous pensez à la personne concernée. Ne manifestez pas d’agressivité et veillez à être toujours en contact avec votre ressenti. Par exemple vous pourriez dire » je me suis sentie humiliée quand tu m’a dit cela. » Cela ne veut pas dire que cette personne va s’excuser ou changer d’attitude, mais vous vous sentirez mieux que de souffrir en silence.
Essayer de voir le côté positif d’une expérience négative. Beaucoup de gens ont subi les pires injustices ou traumatismes. et pourtant ont réussi à faire preuve de résilience pour les surmonter. Les individus résilients ont en commun la capacités à observer ce qu’ils ont vécu avec du recul et à tirer une leçon positive de leur expérience douloureuse.
Acceptez. Parfois vous n’avez pas d’autre choix que d’accepter que quelque chose d’affreux se soit passé. Rejeter la faute sur les autres, leur en garder rancune ou en vouloir à la terre entière ne va rien changer. Vous êtes entrain de gaspiller votre énergie à condamner un événement contre lequel vous n.e pouvez rien.
Aider les autres. En vous tournant vers l’extérieur et en essayant de faire quelque chose de bien ou d’utile, vous allez vous sentir mieux. Le meilleur moyen d’arrêter de ressasser ses propres malheurs est d’aider les autres. Pas forcément des étrangers – vos amis et votre famille, etc…..
Demandez de l’aide. les individus positifs et qui ont confiance en eux sont capables de savoir quand ils ont besoin d’aide et n’ont pas peur de demander à être aidés. Lorsque vous êtes dans un état d’esprit négatif, vous pensez que demander de l’aide est un signe de faiblesse. N’oubliez pas que les êtres humains aiment bien qu’on leur demande de l’aide et des conseils!!!!!!
Pardonnez aux autres. Pour pardonner aux autres, vous devez essayer de comprendre pourquoi les gens se comportent comme ils se comportent. Souvent, quand vous vous mettez à leur place, vous voyez ce qui les a motivés à se comporter ainsi.
Voilà pour aujourd’hui, j’espère que tout ces petits articles vous apportent des informations utiles pour votre développement personnel et votre bien être.
A bientôt pour de nouvelle aventure !!!!!!
Marie laure Coach bien être. 😉
Coaching et spiritualité 